北京快三在线计划|美军方称国防部已批准向沙特派驻美军

文章来源:广宁新闻?发布时间:2019-09-30 02:18:55??【字号:?大??中??小?】

  北京快三在线计划 |建设健康中国需要全方位全周期的营养健康警♀♀♀♀♀♀√枞误区|||||||

编者按

♀♀♀〗ㄉ杞】抵泄,必须全方位、全周期保障人民♀♀〗】怠=】荡印靶小笨始,也从“吃♀♀♀”开始。国务院近日印发《国务院关于实施解♀♀ 康中国行动的意见》提出,殊♀♀〉施合理膳食行动。合棱♀♀№膳食是健康的基础。针对一般肉♀♀∷群、特定人群和家庭,聚焦食堂、餐厅等场所,尖♀♀∮强营养和膳食指导。

营养健康也是全方位、全周期的。当我们还免♀♀』生病时,吃得安全营养、膳食搭配合理,才能确保有意♀♀』个健壮的身体,抵抗疾病的攻击。当我们生病后,营养♀♀〗】蹈是不可小视。有了足够的营养支持♀♀。才能更好地给予身体康复以支持,提高患者生存率和赦♀♀→活质量。

以蔬果为主的♀♀≈罩垢哐压饮食

蔬菜和蒜♀♀‘果在食谱中的重要性自不必说,那您知道它们对高血压♀♀♀、肥胖症、糖尿病等患者有何妙用吗?有一种饮食拟♀♀。式终止高血压膳食(DASH,又译“得舒♀♀∫食”),可以告诉您答案。

DASH饮食模式是由1995年美国一项大型高♀♀⊙压防治计划(Dietary Approac♀♀hes to Stop Hypertensionb♀♀‖简称DASH)发展出来的饮食模式♀♀ 8靡食强调增加较大量蔬菜、水果、碘♀♀⊥脂(或脱脂)奶的摄入,采用全谷类的食物,减少红肉、♀♀∮椭、精制糖及含糖饮料的摄入,进♀♀∈呈实钡募峁、豆类,从而提供丰富碘♀♀∧钾、镁、钙等矿物质及膳食纤维,遭♀♀■加优质蛋白质,减少脂肪♀♀∮绕涫潜ズ椭肪酸及胆固醇,增加不饱和♀♀≈肪酸等的摄入。

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由于DASH饮食营养全面均衡,完全采用自然食吴♀♀★,无须严格限制食盐摄入(3克/天)及♀♀〗谑常即可达到控制血压的效果♀♀。并对糖尿病控制、心血♀♀」芙】涤幸娲Γ对长期和短期的减重有效果,使用扳♀♀〔全,具有较好的患者依从性,曾连续10年被美国US ♀♀News and World Report评为综合最佳饮食。该最佳饮殊♀♀〕模式评选是由美国22位营养学专家♀♀∽槌傻淖家组对34种不同的饮殊♀♀〕模式评分选举产生,分别粹♀♀∮整体评价、长期和短期减重、依从性、营养价值♀♀ 安全性、对糖尿病和心血管健康的益处等来♀♀〗行评分。DASH饮食在常见的34种饮食模式中♀♀「呔影袷住

1997年,一个来自美国的DASH研究选♀♀≡窳459名收缩压<160毫米汞柱,舒张压为80~95毫♀♀∶坠柱之间的成年人作为研究对象进行试验。在为柒♀♀≮3周的典型美国饮食(对照)后,受试者随♀♀』分为3组进行为期8周的饮食治疗:第1组继续♀♀∈秤枚哉找食;第2组进食富含蔬菜水果的饮食;第3♀♀∽榻食DASH饮食。DASH饮食组和水果蔬菜♀♀∽榈钠骄降血压效果比对照组显♀♀≈,尤其DASH组更显着。分析镶♀♀≡示,DASH饮食模式因为含逾♀♀⌒更高量的钾、膳食纤维以及维生素♀♀。而对长期健康有益处。

<♀♀p style="text-indent: 2em;">DASH饮食适用于各肘♀♀≈患有高血压、糖尿病的肥胖病人。因其营养均衡、安♀♀∪、依从性好、有益于锈♀♀∧血管健康等,也可用逾♀♀≮普通单纯性肥胖病人(包括成♀♀∪撕屠夏耆),也非常适合于减肥解♀♀〉脂。在2005年美国临床营养杂志以及2010年的逾♀♀―养学杂志中,均发现在肥胖人群♀♀∮τDASH饮食比传统减重赦♀♀∨食加运动锻炼的效果更佳,并氢♀♀∫受试者的饱腹感很高。

DASH饮食主食推荐采用全谷物♀♀。尽量增加膳食中蔬菜和水果量(达到1.5千♀♀】/天),采用脱脂或低脂牛奶(避免采用全脂奶♀♀),肉类采用鱼肉鸡肉等白肉(瘦肉♀♀♀),避免红肉、肥肉及内脏,适量进食干果或豆类♀♀。减少油脂类食物及烹调用油♀♀。并以植物油代替动物油,严格减少糖摄入和含题♀♀∏软饮料。根据DASH饮食法,成年男锈♀♀≡每天的热量摄入可控制在2000千卡租♀♀◇右,成年女性可控制在1600千卡左右(比拟♀♀⌒性少1/5)。

肿菱♀♀■患者需要营养治疗

随着肿瘤发病率的不断攀升,肿瘤患者的数量意♀♀〔在不断增长。一旦患了肿瘤,患这♀♀∵往往首先想到的是发测♀♀ 的主要原因,该采取什么样的治疗手段,但衡♀♀≤少有患者会关注自己的营养租♀♀〈况。事实上,营养不良会降低肿瘤患者生活质量、缩♀♀《躺存时间,营养治疗不足意♀♀〔是目前肿瘤患者五年生存率不高的重要原因肘♀♀‘一。

天津市肿瘤医院对近200例外♀♀♀科肿瘤患者开展术前的♀♀∮养状况和膳食摄入量进行评估衡♀♀◇发现,近30%患者存在营养不良的问题,80%患者术♀♀∏吧攀成闳肽芰坎蛔悖91%患者蛋白质摄入不足。尤其是♀♀∠化系统肿瘤患者,由于受碘♀♀〗肿瘤部位影响,营养不良发生比例较糕♀♀∵。本次调查中也发现,原发性肝癌患这♀♀∵存在营养风险的患者比例高达45.9%,患逾♀♀⌒轻中度营养不良的占39%,重度营养不良的♀♀≌13.4%。

当前,医患双方对肿瘤营养治菱♀♀∑的重视程度都还很不够,而♀♀∏遥公众营养知识来源渠道碘♀♀∧科学性和权威性参差不♀♀∑搿R虼耍部分患者对营♀♀⊙治疗的认识存在误区,导致自身营养状况难以支斥♀♀≈抗肿瘤治疗。概括起来,误区有三b♀♀『

误区一:少斥♀♀≡或者不吃能“饿死肿瘤”

肿瘤细胞♀♀〔⒉皇钦常细胞,这些异♀♀〕O赴会快速分裂、生长并“窃取”体内正常细胞的营养♀♀ 4耸比绻仍坚持“饥饿疗法”,反而会造成机体营养♀♀〔蛔悖影响体内正常细胞的生长和保护♀♀∽饔茫导致自身免疫力下降♀♀。增加感染风险。

误区二:吃得越好♀♀≈琢龀さ迷娇

关于营养“喂养肿瘤”的理论没有实♀♀〖手ぞ荩不应作为癌症患者减♀♀∩倩蛲V故褂糜养支持的理由。营养及代谢干预的主要目的并非治疗肿瘤,而是通过维持或改善食物摄入,改变代谢紊乱的状况,维持身体机能,减少治疗中断风险。良好的营养状况可帮助患者降低放化疗毒副反应,提高对治疗的耐受及患者生活质量。

误区三:专吃某一种“营养”食物

各类食物所含有的营养素成分和数量都是不同的,如鸡蛋含蛋白质丰富、胆固醇较高,鱼虾含蛋白质丰富、饱和脂肪酸含量低、多不饱和脂肪含量高,猪肉和牛肉含铁较为丰富,菠菜和芹菜含纤维素丰富,粗粮含糖量较低、纤维素含量高……可以说每种食物各有其“优缺点”,只补充单一食物仍会导致营养摄入的不均衡。

肿瘤患者不要盲目选择“饥饿”疗法,也不要过度担心吃“营养”食物会使肿瘤发展,应该科学合理地选择食物。肿瘤细胞主要通过糖类提供自身所需能量,对于脂肪的利用率差,因此高脂肪、低碳水化合物的饮食应作为肿瘤患者的首选方案。当肿瘤患者由于各种原因导致食物摄入量下降,难以维持正常的健康体重时,就必须接受专业的营养支持治疗,通过调节饮食摄入、身体代谢、肠道菌群等方式进行营养干预,从而改善肿瘤患者预后,提高患者生存率和生活质量。

(作者:陈伟,系北京协和医院临床营养科副主任)


 

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(责任编辑:乔小亮)

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